[ 1 ] 瑜伽基礎  - #4. 聲音圖像

[ 1 ] 瑜伽基礎 - #4. 聲音圖像

瑜伽療癒聲音 Healing Sound 


💡 梵音 Sanskrit



👉  梵音的50個音代表的就是我們的心緒傾向


從宇宙或宇宙本體來看,當這50個音演化著萬物的時候,是至上意識或「道」的變形,所以同樣的,每一個生命個體也是祂的變形,怎麼變?塑造成不同的祂,但是每一個都是上帝、都是佛,只是佛的不同表現,存在於每一個脈輪裡面。所以每一個脈輪裡面就存在著各種的心緒傾向,或者叫習性、或者叫特質、或者叫變形,它都具備能量,都具備了創造的生命力。

 

在這裡面,祂將自身演化成各種不同的特質,並在個體中呈現出來,這創造出來的顯現,海底輪有4個、生殖輪有6個、臍輪有10個、心輪有12個、喉輪有16個、眉心輪有2個特質的變化。這特質的變化就支撐著這個體的特性,也就是每一個個體的特性,就是由他內在的心緒所表現出來的。有的人剛猛、有的人優柔寡斷、有的慈悲、有的殘酷、有的一天到晚在反悔、有的自信滿滿,但是不管如何,每一個個體都有一個特質:「我要活下去」,這就是生命!海底輪就具備了這最基本的4個特質,它具備了對身體的、物質的渴望(ka’ma,S’a);也存在著心靈的特質和表發(artha,Sha);也存在著心靈導向靈性的特質,渴望靈修(dharma,Va);存在著如如不動,獲得解脫的夢想,究竟解脫(moks’ a,Sa)的特質。這個就是海底輪的4個特音(S’a、Sha、Va、Sa)。

 

瑜伽有個密法,以一個方形再加四個花瓣來象徵海底輪,方形是海底輪的代表象,而四個花瓣則代表海底輪上的四個心緒傾向,這就是藏密跟瑜伽裡面的修持密法。修什麼?修它的形、修它的音、修它的特質、修它的波動、修它的花瓣。所以,這50個代表音就是我們的心緒傾向,代表在每一個層次的「我」的變形,而且每一個人都不盡相同。每一個特質就稱為音根,這音根本身就是在支持著這個特質所顯現的心靈的波動。

   

 

👉  梵音的母音


我們來看這50個音。眉心輪有2個音根Ks’a及Ha,Ks’a代表對世俗知識(apara’)的渴望,Ha代表對靈性知識(para’)的渴望,也代表對這2個最重要的控制。這 個就是梵音,它所代表的特質。再來有16個音(A、A’、I、Ii、U、U’、R、Rr、L、Lrr、E、Ae、O、Ao、Am’、Ah),這16個音是梵音的母音。梵文裡面實際上沒有文,它只有音,文是後來才出來的,用其它來代表的,一般有幾種代表,一種是用天城字,另一種是用孟加拉語系的,另一種是奧 利雅語,現在全世界習慣上在用的是羅馬拼音法,現在寫給大家的是羅馬拼音,等下會給大家講實際的音。這16個音稱為母音,母音在梵文字叫 Ka'ran'a, Ka'ran'a就是「致因」的母體。子音字叫Ka'rya,子音從心輪開始,所以Ka是子音的開始,是創造開始的那個音,產生萬物的結果是由Ka來的,而AUM (Om)指的是致因母體的總體音。


剛才我們看到16個母音,這16個母音實際上是由喉輪掌管的。喉輪在掌管有它的一些特點,它以某一些動物的音聲來代表它的波動跟特質,先有這個概念就好。我們一般講音階有Do、Re、Mi…等七個音階,梵文中也有這七個音階,孔雀、公牛、山羊、鹿、杜鵑、驢、象等梵文發音中的第一個音是s’、rs’、ga’、ma、pa、dha’、 nis’ 等七個音,即相對於音樂的七個音階。另創造的音根為onm,onm本身即為音根,不過它是三個音聲的組合,所以還有一個代表它的音,我們稱為超級音根,onm的超級音根就叫做rr。拙火的聲音(hum’)的音根為lr,lr為hum(吽)的超級音根。一個音根為另一音根的音根稱為超級音根,所以像rr、lr即為超級音根。喉輪的其它音根及心輪12個音根、臍輪10個音根、生殖輪6個音根、海底輪4音根之發音,可以參考先前的簡述和勝王瑜伽經後面的簡單發音表。



 

 

👉  Om 就是宇宙的總合音


在瑜伽的典籍中,一般相信om是所有語言的根源,它包含了所有的聲音。om來自梵文,亦可以寫成aum,包括三個英文字母a,u,m,象徵共鳴,身心合一的和諧狀態。Aum是由A、U、Ma所組成,A」代表創造,「U」代表運行,「Ma」代表毀滅。它所代表的意義與「God」(G、Generator創造,O、Operator運行,D、Destructor毀滅)相似。這個母音一共有十六個,它就是創造這個宇宙「致因」的母體;子音有三十四個,所代表的是實質宇宙的成形,是從子音ka這個音來的。      


所以當我們上瑜伽課前,透過發出om(a-u-m)的音震,幫助我們把意識由外在帶往內在,以便之後進行各種變化不同的瑜伽式子(動作)、呼吸法及冥想,讓我們的身心可以再次平靜,連繫合一,達致和諧均衡的健康狀態。

 

◆ om(aum)三個音節:

a:發出「ah」音,想像聲音從身體底部(底輪)發出,底輪象徵著本能(Instinct)

u:發出「u」音,想像聲音上升至腹部(臍輪)及心臟(心輪),心輪象徵著情緒(Emotion)

m:發出「m」音,想像聲音由心臟向上升至眉心(眉心輪),眉心輪象徵著智慧(Intellect)

 

 

 

👉  為何瑜伽導師會在下課前説出 Namaste? 


Namaste是尊敬的祝福語。來自梵文的Namaḥ,意思是【鞠躬、敬禮、尊敬】的意思,”te“的意思是【向你】。因此”Namaste“的意思是【我向你鞠躬】的意思,代表一個靈魂向另一個靈魂致敬。當我們說出Namaste時,我們會低頭閉眼,雙手合十放在心臟(心輪)或額頭(眉心輪)的位置。在瑜伽課結束前說Namaste,是因為這時的思想更平靜及房間的能量更平和之故。瑜伽老師會先說Namaste是要向出席的學生和自己的瑜伽導師表示感謝和尊敬,瑜伽學生之後回應說Namaste是要向瑜伽老師表示敬意,多謝其用心的教導,因此師生之間存在著互相尊重,互相關愛的情誼。




 

💡 唸頌梵咒 Mantra Chanting


瑜伽有很多的寶藏,而最殊勝的寶藏之一就叫梵咒(Mantra)。梵咒是喜馬拉雅山一帶所傳下來的各種修煉法門之一,包括基督教的唱誦,回教的可蘭經唱誦,以及佛教、道家、密宗、藏密等都有唱誦,而梵咒與梵唱更是瑜伽最重要的修持法之一,原因就在 mantra 的能量。


「Mantra音譯為曼陀、曼特羅,譯為真言、神咒、梵頌,指據稱能夠創造變化的音、音節、詞、詞組、句子、段落。它們的用途與類型依照與Mantra相關的學校和哲理而變化。Mantra起源於印度吠陀傳統,後來逐漸成為印度教的傳統的重要組成部分,在佛教,錫克教和耆那教等也都會使用到。」


”Man”的意思是意念、想法;”tra”指的是保護、工具之意。Mantra的意思是:保護我們意念不被負面想法影響的方法。

凡事都有能量,每一個念頭與思緒、每種顏色…...都有不同的頻率和能量。正面意識有頻率和能量,相同地,負面想法也有它的震動頻率。而使用頻率來保護自身,最簡單的方法,就是提高本身的能量場、頻率。



梵音唱頌可以淨化負能量、療癒、提升性靈層次,對神經系統、內分泌系統、七個脈輪和精微體的三個氣場與潛意識的開發,都有正向的幫助。

幾乎所有的生物都會被聲音影響,即便是聽力受限的人,也能感受音頻的震動。古老的瑜伽經典教導,人們在物質世界中輪迴了千百萬生世,已經習慣被各種物質軀體概念所覆蓋和包裹,就像沈睡的夢遊人般,而喚醒睡夢中人最好的方式,是用聲音直接叫醒他。要喚醒沈睡的靈魂,則需要用特殊的聲音震盪,那就是瑜伽裡所傳承的曼陀真言(Mantra)。



所以聲音也是瑜伽修行的一條路徑,甚至可說是在這個繁忙、分亂年代中最主要、最便利的路徑。透過語言、語音的聲音冥想,可以感受靈性聲音的療癒,身體放鬆了、心不再徬徨失落,內在氛圍喜悅、和諧與平靜了。古老智慧穿越時空,療癒了現代疾病 , 曼陀音震讓運用之人如脫胎換骨。



 

💡 梵唱 Chanting 

唸頌梵咒是從我們體內直接產生的震動,從口中發出聲音然後震動再在空間傳遞。梵咒每一句都是中和自然的「震動」。( Mantra Chanting is a natural vibration for cleansing and neutralizing.) 


不同的梵咒有不同的作用,古智慧把人性心理和生理的解讀分析得非常細膩,所以不同梵咒是針對自然和人體所需要的不同領惑。遠古智者在宣導意思是,都把不同的梵音形象化故事化,所以當以千年計的多重傳譯下,不同的象徵性人物和故事在近代以西方科學主導的社會中便給了人「滿天神佛」印象。


而借助儀器或者樂器來帶動的的『聲音治療』是從外物發出相應的頻率(震動),再經空間把震動傳送到體內的療法,例如西藏頌砵。不只人體,聲療對所有自然體都有效用,包括空間,植物和寵物。

 

 

💡 Kirtan Yoga 梵唱

Kirtan 瑜伽是把梵咒配合音樂唱出,作用跟默唸都是一樣,但過程會比較輕鬆愉悅。所以不同瑜伽的節氣日(當然閒時都可以啦),瑜伽練習者都聚首唱頌。


Kīrtana的主要目的是,經由對上主的讚頌來達到,放下小我融入至上,並獲致解脫。要將心靈導向至上意識,有兩種不同的途徑:一種是停止心靈離心傾向的作用,直接融入於內在的目標;另一種是所有的感覺器官都從事相同的活動,比如說Kiirtan,其哲學是跳時,聲帶在唱誦、耳朵在聽、手足在舞蹈,所有感官都專注在至上的神性裡。所以唱誦Kīrtana有助於感官回收、心靈集中、冥想至上、融入至上。



 

💡 瑜伽療癒圖像聲音 Healing Graphics 

 

 

 

      



👉  壇城圖 Sri Yantra


斯里壇城在印度 是最神聖的圖騰,用來帶領靈性的成長,並帶來物質財富,人們使用這個符號,來激發智慧與豐盛。壇城圖是神聖、幾何性的構成型態,由九個緊密相扣的三角形組成,由中心圍繞散發出來。它代表「吉祥天女」的幾何形式。它也代表著「美麗的三界」。


壇城源於佛教密宗,是密宗本尊及其眷屬聚集的法界道場。通俗說,就是佛菩薩的家,是信仰藏傳佛教的信眾們所修行時所必不可少的「觀想境」。在佛教中,壇城是表達佛教凈界精華的地方,也就是說修行者可以通過將自己、眾生和外在環境的普通形象想像為曼陀羅的聖潔形象,來萃取生命的精華,壇城的一切在本質上都是大樂與空行的智慧。

 

 

 

 

 


👉  曼陀羅 Mandala

原義為圓形,又音譯為曼陀羅,意譯「壇」、「聖圓」、「中心」、「輪圓具足」、「聚集」等;藏語譯為དཀྱིལ་འཁོར།(dkyil-vkhor),音譯「吉廓」,意譯為「中圍」。原是瑜伽修行中,所需要而建立的一個小土台,後來也用繪圖方式製作,屬於佛教藝術中變相的一種。這個傳統被密宗吸收,形成許多不同形式的曼陀羅。


它是密教傳統的修持能量的中心。依照曼陀羅的各種含意,它就是各個宗教,為了描述或代表其宗教的宇宙模型,或顯現其宗教所見之宇宙的真實,所做的「萬象森列,圓融有序的布置」,用以表達宇宙真實「萬象森列,融通內攝的禪圓」。曼荼羅梵文字的意思是「本質」加上「有」或「遏制」,也意為「圓圈周長」或「完成」。

 

 

 → 查看我們上色的曼陀羅彩繪 




 






感謝閱讀:
本系列文章是我在多年前參與瑜伽教師訓練課程時,在更深入的探索研究下做的筆記,年份以及出處有點不可考,在這邊分享也是希望彙整成有組織的順序內容,方便有興趣學習瑜伽的朋友的可以簡單的吸收,開啟踏上瑜伽旅程第一步。如果您希望我能刊登出處,非常樂意透過臉書 Messenger 與我聯繫,感謝各方的資訊貢獻!期許能夠分享更多有用資訊,並創造更大的群體利益,讓我們每一個人與本源的連結更豐盛緊密, Namaste。